Inloggen

×

Roeien / Afstippen / D-stip

D1-stip

  • de boot op de juiste manier in- en uit het water brengen
  • zelfstandig instappen
  • voetenbord afstellen
  • zelfstandig weg van vlot
  • in en uit kunnen stappen te water (zal niet in de winter worden getest)
  • normale haal kunnen maken waarbij gelet wordt op blessurevrij roeien (met name rug en polsen) en de bewegingsvolgorde (haal: benen-rug-armen, recover: strekken, buigen, glijden)
  • een redelijke noodstop kunnen maken
  • kunnen sturen tijdens het roeien, en zich op een veilige manier over het water begeven
  • strijken en ronden
  • belangrijkste vaarregels kennen (stuurboordwal, voorrang, vaarverboden)
  • zelfstandig aanleggen

Op het praktijkexamen voor de D1-stip op een Stippendag dient het volgende parcours te worden afgelegd en tenminste de hierboven genoemde handelingen correct te worden uitgevoerd:

afco12_-_centrale_in_beeld_-_d1

 

D2-stip

  • alle punten zoals genoemd bij D1
  • voetenbord afstellen in alle situaties
  • zelfstandig uitzetten (ook slippend)
  • zelfverzekerd en ontspannen in de boot zitten
  • goede technische haal kunnen maken in de skiff waarbij sterk gelet wordt op blessurevrij roeien(rug, polsen), de bewegingsvolgorde (haal: benen-rug-armen, recover: strekken-buigen-glijden) en roeien met behoud van ritme en bootversnelling
  • goede balans
  • watervrij strijken in een rechte lijn
  • in light paddle technisch goed kunnen roeien
  • op alle manieren kunnen strijken en snel rond kunnen maken
  • zowel strijkend als halend zelfstandig aan kunnen leggen zonder het vlot te raken
  • alle onderdelen van boot en riem kunnen benoemen
  • instructie kunnen geven aan (beginnende) skiffeurs (gelet op kennis, communicatie, overdracht)

Op het praktijkexamen voor de D2-stip op een Stippendag dient het volgende parcours te worden afgelegd en tenminste de hierboven genoemde handelingen correct te worden uitgevoerd:

afco12_-_centrale_in_beeld_-_d2

D3-stip

  • alle punten zoals genoemd bij D2
  • watervrij roeien
  • nette, technische haal kunnen uitvoeren en vasthouden, ook bij vermoeidheid (boot versnellen en zonder verstoringen in de haal/recover).
  • verschillende tempi kunnen roeien met behoud van ritme, contrast en techniek
  • commando’s van de coach/AFCO op kunnen volgen
  • vaardigheidsproef kunnen afleggen (bijv. een lange afstand roeien, lastige oefeningen zo goed mogelijk uitvoeren)
  • materiaalbewustzijn hebben en blijven tonen.

Tijdens het praktijkexamen voor de D3-stip op de Stippendag roei je naar Ouderkerk aan de Amstel. Zoals hierboven vermeld, wordt er van je verwacht deze afstand met een stevige baanhaal af te leggen. Er wordt gekeken naar bovenstaande punten en je wordt beoordeeld op de uitvoer van een soepele en zelfverzekerde haal. Tijdens het examen zal de AFCO meefietsen om het roeien te kunnen beoordelen.

Vragen over de inhoud van de examens of over de Stippendag? Mail naar afco@skoll.nl

afco12_-_centrale_in_beeld_-_d3

 

A.A.S.R. Skøll